Veselīga uztura šķīvis

OnPlate veselīga uztura šķīvis

Izstrādāts pēc uztura zinātnes pamatnostādnēm, lai palīdzētu Jums ēst veselīgi un samazinātu svaru!  Šo produktu izveidojušas OnPlate uztura speciālistes, kas ikdienas praksē konsultē pacientus ar svara un veselības problēmām.

Šķīvis būs ideāls palīgs, lai ikdienā ievērotu šķīvja principu! Kas ir “šķīvja princips”?! To varētu nosaukt par efektīvu metodi, veselīga uztura paradumu apgūšanai ievērošanai! To ievērot ir vienkārši:

1.     pusi no šķīvja aizpildi ar dārzeņiem un/vai augļiem – vislabāk izmantot svaigus augļus un dārzeņus, vai arī tvaicētus, vārītus dārzeņus;

2.     vienu ceturto daļu aizpildi ar olbaltumvielu bagātiem produktiem (gaļu, zivīm, pākšaugiem, olām, pienu, biezpienu, sieru, jogurtu).

3.     otru ceturto daļu šķīvja aizpildi ar saliktos ogļhidrātus saturošiem produktiem – graudaugiem (vislabāk pilngraudiem - griķiem, rīsiem, auzām, rudziem utt.), graudaugu produktiem (rupjmaizi, pilngraudu makaroniem, grūbām, putraimiem) vai kartupeļiem.

Produkta komplektā ietilpst:

·       Diētas šķīvis OnPlate;

·       Paraugs, kā izvietot produktus, lai tiktu ievērots šķīvja princips,

·       Ēdienkarte nedēļai, kas būs lielisks palīgs, kamēr šķīvja principu vēl nebūsi apguvis!

·       Produktu saraksts, kas nepieciešami, lai pagatavotu nedēļas ēdienkartes ēdienus!

Diētas šķīvis OnPlate ir pārbaudīts risinājums, kas Jums palīdzēs:

·       Iegūt un saglabāt veselīgu svaru;

·       Veikt pareizo izvēli no katras produktu grupas;

·       Uzņemt uzturu ar augstu uzturvērtību;

·       Iekļauties dienā ieteicamo kaloriju daudzumā.

Vairāk informācijas par šķīvjiem un šķīvja principu meklē mājaslapā: onplate.eu vai rakstot uz epastu: [email protected]